עלון קשב ADHD

שלום רב לך,העלון הנוכחי יעסוק באסטרטגיות למידה לסטודנטים. הוא פותח בהסברים על אסטרטגיות למידה, ומסיים בעצות מעשיות לארגון הלמידה.

ההסברים בחלק הראשון מבוססים על מאמרה של ד"ר נעמי וורמברנד, ד"ר לחינוך מיוחד, המלווה ותומכת באופן אישי בסטודנטים בעלי לקויות למידה במסגרת
מכינת ניצני מהות (קישור) אשר הוקמה על ידי מרכז מהו"ת בשיתוף אגודת ניצן.העצות המעשיות בחלק השני נכתבו על ידי הגב' אורלי צדוק, פסיכולוגית תעסוקתית מומחית ומדריכה. כיום מרבים לדבר על חשיבותן של "אסטרטגיות למידה" עבור בעלי לקויות למידה והפרעות קשב, אבל מסתבר שבשטח השימוש בהן הוא די מצומצם. אנו ננסה להבין מהן אסטרטגיות למידה ומדוע השימוש בהן כה מצומצם.


מהן אסטרטגיות למידה? אלו דרכים יעילות ללמידה עצמאית תוך השקעה סבירה של זמן ומאמץ.
אנשים בעלי הפרעות למידה מתמודדים עם הלמידה באופן בלתי יעיל. כלומר: ההשקעה עצומה והתוצאות דלות יחסית. כמו כן, למידתם תלויה באנשים אחרים שיסבירו להם, שיפשטו את החומר, שיקראו עבורם וכמו שאומרים: "ילעסו בשבילם את החומר".
מהו תפקידן של אסטרטגיות הלמידה?
תפקידן לאפשר ללומדים להוציא מהכוח אל הפועל כישורים, תובנות וידע הקיים בתוכם, כדי ליהפך ללומדים יעילים ועצמאים.
מה הן עושות?"הפטנט" של האסטרטגיות, שהן מארגנות את חומרי הלמידה ואת תהליך הלמידה עצמו, תוך בדיקת התוצאות והפקת לקחים. כך מתברר אופן הלמידה המתאים ללומד המסוים, וכך הוא יכול לשלוט בתהליך הלמידה שלו באופן מודע ומכוון.
ומהו המצב בשטח?
בשטח אנחנו רואים שאנשים עם הפרעות למידה לומדים בדרכים "שטחיות", המבוססות בעיקר על שינון. במשך שעות אינספור הם מעמיסים מידע בלתי מאורגן על הזיכרון, אולם מידע זה איננו הופך לתובנות מעמיקות או לידע מקושר ומובנה. למידה כזאת לא מפתחת את החשיבה, לא מרחיבה את העושר הפנימי וגם לא מביאה להישגים ברמה גבוהה.
למה אין שימוש רב באסטרטגיות למידה?
א. קושי בשמירת הרצף:
האסטרטגיות בנויות מרצף של מהלכים מסודרים ומאורגנים, אשר אנשים בעלי הפרעות למידה מתקשים לשמור עליהם. לדוגמא, כדי לכתוב סיכום, צריך לקרוא באופן מושכל את החומר, לסמן את משפטי המפתח בכל פסקה ולתמצת אותם במילים של הקורא. אחר כך, יש לשלב בין כל הרעיונות ולבדוק את הרצף הלוגי שלהם. זה דורש שיטתיות וסדרתיות, קשב, יכולת להבחין בין עיקר לטפל, כישורי הבעה ועוד. כל אלו עלולים להיות פגועים במידה זו או אחרת אצל בעלי הפרעות הלמידה.
ב. פחד לשנות הרגלים בעיבוד החומר:
המעבר משינון הטקסט לעיבוד הטקסט (כפי שדורשות אסטרטגיות למידה), הוא די מפחיד וגם די מייגע. למי שאינו מאמין בעצמו מספיק, זה עלול להיראות כמשימה שנועדה מראש לכישלון.
איך אפשר בכל זאת לעשות שינוי וליישם אותן?
תהליך הרכישה של האסטרטגיות חייב להיות מלווה בתמיכה רגשית, בליווי של עמית או מלווה שהולך עם הלומד לאורך כל הדרך, מחזק אותו בנקודות הקושי ומעודד אותו להמשיך ולנסות. אחרי הכל, זהו מהפך מהותי של ההרגלים הישנים ואימוץ של הרגלים חדשים ובלתי מוכרים.
שינוי הוא דבר שמצריך אומץ וכוחות נפש. יש להתייחס לרכישת האסטרטגיות כאל תהליך חינוכי עם מרכיב רגשי, ולא כאל תהליך קוגניטיבי (חשיבתי) בלבד.
לסיכום:
אסטרטגיות למידה הן כלים המאפשרים לסטודנט ליהפך ללומד עצמאי ויעיל ולשלוט בתהליך הלמידה האישי שלו. רכישת אסטרטגיות למידה דורשת תמיכה רגשית ולימודית בסטודנט.
ד"ר נעמי וורמברנד ממליצה לא לוותר בשום אופן על רכישת אסטרטגיות למידה. אולם הלמידה צריכה להיעשות באופן מקצועי ובלווי של תמיכה רגשית. היא מדגישה כי מדובר בתהליך ממושך הדורש מאמץ. אסטרטגיות למידה הן כלי שראוי להשקיע בו, כי התמורה גדולה ומשמעותית ביותר.

כעת נביא מספר עצות ארגוניות עבור סטודנט ללימודים גבוהים. הפסיכולוגית התעסוקתית אורלי צדוק מציינת את הדרישות והקשיים של הסטודנט לקוי הלמידה, זה שהולך לאיבוד בין חדרי האוניברסיטה והטופסולוגיה. לכל קושי היא מציעה דרכי התמודדות מועילות. כדאי לך להתבשם מן העצות ומן השפה ההומוריסטית של אחת ש"הייתה שם", ועוסקת כיום בייעוץ ותכנון קריירה לאנשים לקויי למידה.

הדרישות הקושי
הלימודים כוללים מספר רב של קורסים, מרצים, כיתות לימוד לזכור איפה הכיתה, מה צריך להביא ואיך קוראים למרצה הזה שאני שומע אותו כבר 3 חודשים…
ההתמודדות
# להכין לו"ז קבוע ביומן או בארנק עם שמות הקורסים, המרצים והכיתות.# לעשות צילומים, כי יש סיכוי שהחומר ייאבד לי…. # לזכור איפה שמתי את הצילומים.# להכניס את המידע ליומן ממוחשב או למחשב. לצרף פרטים מזהים לשמות התיקיות. לדוגמא: הקורס עם רינה כהן (זו עם התלתלים והמשקפיים השחורות בבניין ההנהלה, הבניין הורוד עם הדקלים לידו…)
הדרישות הקושי
כמות גדולה של מושגים חדשים – "למידת שפה" של מקצוע חדש קושי בתהליכי קליטה אוטומטית
ההתמודדות
# למידה של החומר מראש# עשיית חזרות לפני השיעור.# הקלטת החומר ושמיעה נוספת. # סימון מושגים חשובים ולמידה מעמיקה.
הדרישות הקושי
דגש על למידה עצמית ועצמאית לקות הלמידה יוצרת צורך בתיווך והתאמות ספציפיות.
ההתמודדות
# שימת דגש על מציאת חבר ללימודים.# יצירת יחסי תן וקח.# יצירת קשר עם מרצים.# שימוש בשעת קבלה של מרצים ומתרגלים# למידה על ההתאמות להם אני זקוק לפי האבחון,
ובקשה לעזרה ממרכז התמיכה.
הדרישות הקושי
צורך בקיום יחסים פורמאליים ומנהליים עם המערכת * קושי במילוי טפסים.* קושי במעקב אחרי שינויים מנהליים ושימור ידע מנהלי.
ההתמודדות
# בקשה לעזרה במילוי טפסים.# הגדלת הטופס.# שימוש ברשת החברים למתן אינפורמציה. # יצירת קשר רצוף ואישי עם הדרג המנהלי.
הדרישות הקושי
מבחנים ועבודות בתקופה קצרה ואינטנסיבית * קושי בארגון חומר רב בזמן קצר.* קשיים בשליפה וזכירה.* קושי בעמידה בזמנים והבנת הוראות.
ההתמודדות
# למידה הרבה זמן מראש.# הכנת סיכומים.# תכנון זמן קפדני. # מעבר על מבחנים משנים קודמות.# לבקש מן המרצה הסברים לפני המבחן.# תיווך של הוראות המבחן בזמן המבחן (בקשת התאמות).# בקשה לדחיית מועדי הגשת עבודות (לזכור לבקש בזמן…).

תודה לד"ר לחינוך מיוחד נעמי וורמברנד ולפסיכולוגית התעסוקתית אורלי צדוק על תרומתן רבת הערך לעלון זה. תודה לך נגה, שהיית עמי עד כאן, ותודה לכל 2095 מנויי העלון. אם נהנית, אנא ספר/י לי על כך.אם לא נהנית, אנא ספר/י לי את הסיבות, כדי שאוכל לשפר את העלון. את/ה מוזמן/ת לקרוא על קלפי הערכים אשר פיתחה המאמנת שוש אריה:

"על מה ולמה"? קלפים מנסחים ערכים
האם אנו יודעים מה חשוב לנו באמת? האם אנו יודעים מהם הערכים שלנו?האם אנו פועלים על פיהם?
איך ניתן להשיג את מטרותינו באמצעות הערכים שלנו? מי נהיה אם וכאשר נפעל בהתאם להם?
התשובות לשאלות דרך זיהוי הערכים במשחק הקלפים
הקלפים מיועדים למאמנים, יועצים, מטפלים, מחנכים ואנשי משאבי אנוש ומתאימים לעבודה אישית וקבוצתית.
לצפייה בקלפים הקלק כאן
בעלון הבא אספק עצות למטפלים שבינינו, כיצד ליצור קשר עם אנשים הזקוקים לטיפוליהם דרך פרסום עצמי באינטרנט. אשמח אם תשלחו אליי את עצותיכם, כדי להמשיך ולפתח את הקשר שאנו טווים כאן בין מטופלים לבין מטפלים בהפרעות קשב ורכוז.

בברכה,

זיוה דינה
 zivadina קשב ADHD, ניהול וייעוץ לאתרי אינטרנט והרצאות לקהל הרחב
אשמח לקבל את תגובתך ל- zivadina@gmail.com ולא על ידי לחיצה על "השב" לעלון,
שתשלח את מכתבך לאי שם.
מטפל, פרסם כאן את שרותיך לקהל הקוראים הגדול שלנו,
והירשם בחינם באינדקס המטפלים www.adhdindex.co.il